第10节课课后作业-临一班 夏进慧

林老师教大家三大热身法：

热足法，简称摇足翘腿；

热手法，简称拍手；空心掌108次，实心掌108次，熨眼。

热身法，简称搓揉拽耳朵

这几天的实践，感觉挺有用的，热足、热手法均比较有效，很快手脚会温暖起来；揉耳热身法，的温暖感更强些，。可以加些扭腰的动作。每天都很长时间在做功课，天天看电脑多个小时，停下来时揉揉眼睛，揉揉耳朵，拍拍手掌，踢踢腿，浑身舒展开来，特别的舒服。