第10次课后作业-雅2班-后向荣

三种热身练习感受

拍手法：拍空心掌108下，拍的手发麻，身上出汗。

抬脚法：依然是108下，但是需要凝神集中意念，不能分心，否则就会站不稳。做完身上出汗，头脑清楚。

搓耳法：先向上提21下，再向后拉21下，然后再从上至下捏揉21遍，拍耳21下，最后全掌搓21下。耳部通体发红，头冒热气，神清气爽。