小功法导引术 调配气血分布易，提升气血总量难

林师传授的三个小功法，简单，有效。能治标。

因工作繁忙，环境阴冷伤身阳，我手足易凉。遂习练陈氏太极十余年，行拳时，手足不仅从未变暖，偶尔温暖的手足，还会变凉。练完几分钟后，手足才会温暖。即使呼吸和动作配合良好，也依然如此。

理论上，这些小功法和太极拳，都属于导引术。“导气令和，引体令柔”，通过呼吸和身体柔韧性训练，提高脏腑功能，促进气血运行，扭转手足冰冷的状况。为什么对我不适用呢？

我的理解是：手足随时都温暖的根基，还是全身气血充盈。人体内气血调配有优先顺序。手足的优先级最低。气血充足时，手足就温暖。气血不足时，手足气血就最先被调走供应脏腑，因此最先变凉。

练拳时手足凉，估计就是气血被调去供应胸腰背股等核心肌群了。

而林师的小功法温热手足有效，估计也是同理，把气血重新调回手足。

现代人大都殚精竭虑，大耗气血。导引，能改变气血运行，但要提升体虚事繁者的气血总量，从而治本，往往还需要艾灸、药疗等手段加持。