实践了林大栋老师讲的三大热身法近一周身体的感受：
1、手部热身法：早起30个/次做2次，拍完手掌发热发胀感明显还隐约有些发麻发痒，全天头脑特别清醒。有一天在出去坐地铁的时候，因为春天风大咋暖还寒。就感觉寒气一点点地浸入身体，当时鼻子就有点不通畅了，我立马想到了林老师的三大热身法的手部热身法，站起来就拍，30个/次，做了几次鼻子就通了，升阳驱寒效果略见一斑。
2、脚热法炼习：每当把脚快速放下后就觉得有热感慢慢由小腿往脚趾发散，近一周的脚热法做下来感觉脚走路都特别有力了。
3、搓耳朵。搓耳朵活血驱寒的作用大家都知道，平时冬天外面冷了人们都会搓搓耳朵来热身。只是不知道会让全身都暖起来，因为耳朵就是一个全息倒置的婴儿！可以看作一个人的所有投射点都在耳朵上…
上述三种热身方法，我相信只要坚持一种或二种或三种，一定还会有想不到的好处！谢谢林老师
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