第十课课后作业三大热身法的体验心得

雅1班王崎

做了抬腿，腰至脚趾绷紧，感觉全身的血液从腰往脚趾足心涌过去，瞬间整条腿变得很酸很酸，等数到60下时就快坚持不住了，一下放下来，顿时一阵轻松，感觉血液在往回流，平躺一会儿，脚变热了。

另外两个热身法，一样做了非常有效果，一会儿就能暖手暖脚。