三大热身法实践了一星期余，简单实用，林师总结的方法适合全民推广，现代人普遍手脚冷，容易疲倦。
像我们这种上班族，生活节奏快，没时间健身运动，今得林师此法，受益菲浅，欢喜信受。
1 每天早上拍手100下，起床气全肖，双手发热发烫，再用双手沿着太阳穴拍打面部50下。感觉神请气爽，
脸色也红晕了。
2中午是一天中最困倦的时候，此时揉耳，按耳，感觉全身都很放松，小酣半小时都远比平时睡一个钟头来得精神。
3到了晚上睡前平躺在床上，上身不动，脚往上抬，坚持数秒再重重落下，刚开始脚和腰又酸又涨，坚持下来就轻松多了，
晚上睡觉都把脚伸在被子外。
衷心感谢林师的慈悲和大爱
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