从学习倪海厦老师的人纪知道巜五脏逼毒法》，坚持了一年多，身体原本有许多小羌、四肢指端常冰冷的我不知不觉当中健壮了很多，今有幸又得到林老师传授三大热身法，同样受益匪浅！
一，手热法：晨起双手拍实心掌，开始手指端会刺痛和麻木，慢慢地头面部发热感，心胸开阔起来。手三阴、手三阳我想最受益的应该是是个手太阴肺经，条件好的话在柏树下再继续做五脏病毒法，好习惯总是受益得多，并传递于家人朋友们。
二，耳朵操：双耳按顺序拉、捏、揉进行，即刻会让你精神抖擞，之后抽空不定时的用耳朵八卦辩证后再用王不留行封贴耳穴，这个方法会让你的耳朵变得越来越软，助肾气！
三，脚热法：按照林老师讲的要领努力做起来，三、五分钟后下肢和腰部是热乎的，利于下肢的血液循环，贵在坚持！✊坚持✊
感恩善缘精一书院，感恩林老师！
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