三大热身法身体实践近一周感受如下：
1、手部热身法：原来早起鼻子都会都塞，早起30个/次做2次，拍完手掌发热，发胀，鼻子通畅了
2、脚热法炼习：目前脚热，感觉没有搓耳明显。
3、搓耳朵：地铁里面空调风很厉害，所以搓耳朵御寒，前几次达拉耳骨本身会有痛感，耳廓也有痛感，身体很排斥，但按揉后耳周发热，传导到身体发热。连续几天后，现在耳朵痛感减轻了很多，耳朵就是一个全息倒置的婴儿！所以拉扯时时的痛是对应了身体的痛，现在背痛有所缓解，也不会一坐地铁折腾两下就感冒了，应该是发热可以御寒，并提高了机体的免疫力。
上述三种热身方法，我相信只要坚持，一定还会有想不到的好处！谢谢林老师
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