第十次课后作业-雅6班-叶正千

学习《诸病源候论》三大热身法之心得体会。

手热法：用力拍手刺激手掌上的反射区后，整个手掌有发红、发热的感觉。

体热法：对耳朵通过拉、按、揉三个动作，耳朵有发热、充血的感觉，胸背也随着热起来。开始几天耳朵有的部位有疼痛的感觉，练习几天之后，疼痛感消失，鼻腔更通畅。

脚热法：通过练习，脚凉和腰疼的感觉有所改善。

几天实践之后，觉得三大热身法可以疏通全身气血，简单、有效，但持久性还有待观察。