第十次课后作业 雅1班 郑宇翔

抬脚练习

脚伸直，外八，抬起30℃左右，坚持了15秒左右，随即放下。在广东这边天气炎热，身体已然较暖，在放下脚后暖得没有非常明显，但仍能感到脚趾头在放下脚一分钟后慢慢变热。往后数次练习均有变暖的感觉。

揉耳朵练习

把耳朵从下往上，边揉捏，边拉，数10次后，手掌盖耳揉数10次，很快耳朵就会变热，但除此之外身体没有其他特别的感受。余下数次练习也是如此。

拍掌练习

拍击实掌100下后，手指很暖。因怕影响别人，只练习了一次。