第十次课后作业-三大热身法习练感悟

林师课堂上讲解的手热、脚热、体热法，课后没天早晨都在坚持做，感觉非常好。

每个动作按阴阳和数55次。

拍手就感觉到手热明显。

抬脚使脚热的速度没有拍手使手热的速度快，因为我的脚始终感觉凉，用手去感觉脚，脚的温度还很热，也许应当长期坚持能更好些。

拉、按、揉耳使胸背热的速度好于抬脚法。

通过这些天连续做这些动作，手热、胸背热明显。脚热还待观察。

根据中医基础理论，身热可预防和治疗很多疾病，并促进循环代谢。。。

这些保健热身法要像我们的吃饭一样，要天天坚持，才能达到健康的彼岸。