第十次课后作业 雅1班董志谋

第十次课后作业

by 雅1班董志谋

实践七天三大热身法，感受如下：

一、手热法。因平时有经常练习拍手掌，感觉热身效果不太明显，但拍手掌有足于将血液吸引到指掌末端，对疏通手部六经帮助很大，故一直在做。还会继续坚持。

二、耳朵操。以前也偶尔有做搓耳动作，但没有坚持，这次坚持按林老师的方法做，感觉效果比较好，耳朵发热，感觉头脑清明，眼睛干涩有缓解，胸腹部偶见热感，不太明显。

三、脚热法，做完后双脚有发热感，双腿感觉明显轻松，上下楼也轻松多了。