第十课后作业 雅2班杨芳

我从小就是那种寒冰脚，一到冬天手脚冰凉。吃过当归四逆汤，里面改用生附子用到12g才手脚微温些，可一停药又开始冰冷。

现在按林老师教的三种热身法，我做了下，真的是有效果。特别是“拍掌法”刚开始拍很痛，很难受，坚持拍到第20几下时，手掌就开始发热，疼痛也慢慢缓解了，接下来可以保持30分钟手掌心是热热的麻麻的，能感觉到气血在掌心活动。

捏耳朵，估计是我太用力了，把耳朵皮都捏破了，没坚持

脚热法也很好，憋气抬腿时胀的脑袋都是紧绷的，猛地放脚后，就感觉脑袋里面的血液在动，腿也有点酸胀感。现在福建这边开始热了，我脚也不并了，等冬天了冰冷的时候再验证效果。