从林老师的课程里，学到了热身法和暖脚法，正好今天的脚有点凉，下课后说做就做。首先做的是暖脚的方法，刚做了一遍脚就没那么凉了，个人觉得这种方法的原理就是抬脚时稍微的让血控一控，然后突然放松砸下去，这样可以让气血突然流向脚，将经络打开，快速的将脚暖和起来。这种方法时间短效率高，确实不错。
热身法，第一就按揉的耳朵，之前看过耳朵的全息图，耳朵对应的五脏六腑等各个器官就非常详细，在按揉过程中有些部位还有点小痛，貌似有结节，按全息图的说法，就是对应的脏腑器官可能有些问题。经过我的暴力蹂躏后，确实身体渐渐有些发热，惭愧的是因为太暴力了，耳朵的皮让我搞破了，造成没有坚持7天来做，惭愧惭愧。
但是林师的这个方法，事实证明是有效并且能快速的热身的法门，这种方法对于寒性体制和提高身体机能有很大的改善作用！非常棒！
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