第十课课后作业

热身法体验心得

手热法：一开始做的时候感觉手掌心有麻麻涨涨类似风动的感觉，大概做到第三天的时候，感觉原来手肘关节的疼痛开始减弱了，而且随着拍掌的过程，感受到气流从手掌一直传导到肩膀，疏通的感觉让人有一种莫名的兴奋。

体热法：我的耳朵一直都比较硬，平常也很少去动它，听了林师的课才知道有这种热身方法。一开始做按耳动作的时候，到处都疼，这才意识到按摩耳朵的重要性。做完这项体热法，除了感觉胸背热起来之外，感觉耳朵比以前软了，也不像最初的时候那么疼了，应该对耳朵上各器官的反射点也做了按摩吧。

脚热法：这个动作比较简单，而且见效也快。除了热脚之外，对收腹也有一定的帮助，既强身又健美，一举两得。