10课后作业

三大热身法体验

1、手热法自己已经用过很久了，几年前接触到这个简单的锻炼方法经常会边走路边拍手搓手，一年四季手都是温温的，手上的穴位对脏腑功能也起到了很好的调节作用，而且手的皮肤都是很细腻。

2、脚热法通过这几天的体验，效果也非常好，开始的时候感觉小腹颤抖，力量不足，几天过后小腹温温的不再颤抖了，脚也更温暖更容易入睡了。

3、体热法自己也是常用到的，没事的时候总会搓搓耳朵，特别是遇到天冷在外面搓按耳朵后全身都会温热，小动作大功效，大道至简就是如此吧。