实践林老师三大热身法体会：
一、开始是觉得简单枯燥很难坚持。后来慢慢坚持，觉得逐渐有感觉，有收获。贵在坚持！相信简单的坚持会带来很好的健康回报。
二、手热法：每次拍得很实在很响亮，做完觉得手掌红热胀甚至有点痛，热热的感觉会持续一会，后来觉得气脉通行，平时感觉手不容易发凉了，好象肩颈也松解了不少。
三、揉耳法：每次拉按揉，耳朵感觉温热，很舒服，手也热起来。整个大脑都觉得清爽起来，思考和记忆都会变得轻松。
四、脚热法：每晚睡前练，觉得放脚时有如释重负的感觉，有股热流冲向脚底，整个晚上睡觉脚很舒服，渐渐得脚没以前凉了。
暂无回复