三大热身法体验-第10次课后作业-雅五金丽

三大热身法体验：

1、拍手掌：我本身手心就是会热的，每天上午11点半-12点左右体验拍掌，手先痛后痒，手掌很红，原来有胳膊肘下痛的问题，摸上去有时会有条索或疙疙瘩瘩的，经络上有瘀堵，拍掌后发现条索不见了，摸上去也不痛了，不知道是不是每天拍掌间接疏通了心包经。

2、按揉拉耳朵：人到更年期，各种怪问题，耳痛、耳鸣困扰我很久了，有一段时间甚至有血性分泌物，搓揉耳朵时一开始好痛，现在还痛，但是没有一开始那么痛，耳鸣的问题也有所缓解，

3、热足法：一开始练习，抬起腿时抖的厉害，坚持不了太久，做后很酸，足热的体验因我本身脚就会热，还没有太多的体验，继续坚持多观察看看。