身热法修习实践记录
做热身法一星期体验
课后做了林老师推荐的热身法。
因为手和脚本来就是热的，所以只做了热身法（搓耳朵）。因为老师的方法中并没有具体的手法，所以参考了之前学过小功法的手法。做一次约需要五分钟左右，一般用卧姿。
做的时候有认真计时，一般做的时候随做耳朵就会热起来，开始是有热感也发烫，慢慢变成没有热感，但是耳朵比手温高，（手是正常的温热，并非冷的。）过程持续半个小时左右。
身体的反应大概要等到做完再五分钟之后才会有，额头会有微微的冒一点汗，然后就凉下来，大概就二分钟就结束恢复正常。胸前后背的反应会温和一些，热度象在晒太阳的感觉，暖融融的，持续时间有长有短，从二分钟到半个钟头不等。这个大概是跟我做的时间早晚有关系，因为只是做了一个星期，还没找到规律。大腿是做了两天之后才有热感反应的，热度跟胸背的感觉一样，但是感觉随着天数推进，热的范围是慢慢往下行的，昨天已经停在膝盖以下三寸。
后面有两天是要睡觉的时候做的，做完了觉得热热的很舒服，更容易入睡。
我是个身体比较敏感的人，并且一直有散盘，大概腿上的经络也是比较通的，所以容易有反应，只是不知道老师这个功法是应急用的还是健身用的？可以长期做吗？
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