拍手
因我素来气虚，不喜用蛮力直接拍打，平时习惯都是在坐静功后，精力恢复手掌开始有力以后自然开始拍打，也重在把手拍热，而是把手指撑开，贯劲于双臂开始拍打，体会全身震动通开经脉的快感。
提脚
体寒膀胱经拘紧，也要在打坐压腿后，再提脚。口里数到七，再放腿，在感觉腿部舒服的同时，脸上有发热。其实我更喜欢做深蹲的动作，做完后感觉踏实，可能是下焦较虚的缘故吧。
揉耳
肾气弱，天热时经常感觉耳朵冰凉，自然会去揉耳，一会就会感觉不凉。有时出门有冷风时，会用手捂着耳朵，不然被会吹着怪难受。有时头部有舒服，就先用手掌捋头发，再往下磨耳轮，感觉好舒服。嗯，还想到一件重要的事，天冷头痛时，会点艾条在面门，额头温热，然而，经常会自然而然的会在耳部热灸，感觉热力透过耳朵，使全身感觉暖和。可见肾开窍于耳所言非虚。
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