之前温度低一些的时候，每次用温水洗完手擦干，手指尖开始变冷，拍手的动作我都用在洗手以后三十下，这个很快，拍完一会手就会回温，怪不得晨练时有看到人家边走路边大力拍手，都是养生之道。
按揉耳朵也不是固定时间的，早前也做过光是按揉耳朵每天20-30分钟，没有用到拉耳朵和手掌揉这两项，只是手指揉捏，那段时间大便很好。现在按照林老师的指导做，时间没有那么长，每次几分钟，拆分做的效果没有一次做20分钟的效果好。
脚是冷的，按照方法做了后躺着2分钟感受不到什么反应，这个需要时间，能学到这个方法已经很开心了。
另外加了梳头，林老师推荐的按摩经络梳非常好用，着力够效果就好，比起之前用的刮痧板和檀木经络梳效果好，春天木气旺盛，脸上、后脑、脖子这些地方长痘了，收到梳子后这几天都在用，加上前三个一起做，效果立马看得见，这梳子是不锈钢做的，力度就大一些，而且全身都能刮一刮，谢谢林老师推荐！感恩林老师！
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