热身法心得

心得

学习了林老师的三大热身法后，我小腿凉，我主要对抬腿进行了练习，拍手掌和捏耳朵，可以随时随地练习，简单易行，我一般早上上厕所时练习。

抬腿法，确实有感觉练习后腿有徐徐好转，贵在坚持！

其次，是捏耳朵。全身脏腑的保健调节，捏耳朵对养生的好处不言而喻。我先扭耳朵后感觉耳朵发热，暖烘烘的人也觉得神清气爽。

感谢林老师分享！受益匪浅！