第十课课后作业--热身法体验--雅4班 吴志伟

拍手：这个动作做起来很简单，但难在掌握力道，一开始太使劲，会很痛，体验并不好；后面慢慢调整力度，以刚好手微微麻为度，有节奏地拍打。手后面有胀感，发红发热。每次拍完，感觉很是舒畅。

按揉耳朵：平时有事没事的时候，自己会用拇指、食指按揉耳朵，一边按一边搓，耳软骨的位置每次按都会有痛感，但也很舒服，配合呼吸，每次做完，耳朵都有发热的感觉。

双抬脚：这个动作条件限制，自己做的不标准。找机会再练一下才好。扯到腹部、腰有酸痛感，所以没有坚持下来。