三大熱身法课后练习实感-雅2徐维

手足冷或身冷的三大熱身法课后练习实感

自上节课林师教大家手足冷或身冷的三大热身法后，就连续做了起来。

经过一个多星期的体验和实践，以往手足及小腿寒的现象明显改善，每次按要求做，从早上迎着东方初生的太阳进行的实拍手掌练习及耳部按摩按揉练习（每天下午感到疲劳时，也会随时闭目做耳部的按摩按揉，以减缓疲劳，恢复精力），到晚上的卧式静息勾脚尖抬腿及摇脚放松及安住守息练习，深切感受到从早到晚的连贯热身法的好处。虽然是简单便捷的小方法，却内含健体强身的大智慧。