去手足冷热身法实践心得——裴蜜安

一开始尝试抬腿，发现难点在于腹部无力……小腹一直抖啊抖的，抬腿的时候一直是勉强维持呼吸的状态——可能这个和闭气的效果有异曲同工之妙吧，完全放松双腿躺平之后，闭眼调息2分钟，感受心跳由快变慢，手先热起来，脚再慢慢从脚踝到脚趾热起来，确实像林师说的，闭眼放松的这段时间很重要，有点像是站桩的时候体会到的：关闭无感之后，体会到阳气在体内自然流动。