第10课课后作业-三大热身法体会

我是从2016年底接触到导引功法的，2017年开始坚持习练易筋经、站桩、打坐等，后又接触金刚功、耳功八法，几年下来有一些粗浅的体悟，对身心也是受益匪浅。这一次又得林师传授练习热身三大功法，有如下体会：其一拍掌功，手掌会立刻有麻痒感，而且很痛，但拍一会后，伴随节奏感，掌击的声音入耳，身心都会有一种发泄舒畅的感觉，这个功法也类似于全身的拍打功，发热快，作为热身必不可少。其二耳功，之前学过耳功八法，略显繁琐，现在精简为拉捏揉三步，已经足够，每次拉耳尖都会又痛又舒服，热流也会瞬间遍流头面肩颈，且耳内会听到嗡嗡声，感觉练耳功适合在站桩前后进行，便于进去虚静状态。其三脚功，因为平时脚本身也是比较热的，所以感觉不太明显，但尝试转脚腕，拉拉筋，还是很舒服，腿抬高练久了会有点憋闷的感觉。三种功法都很不错，已经安利给家人，自己也会坚持练下去的。