第10次课课后作业

三大热身法感悟：

通过午睡时间完成运动。

每次拍完手可以感觉手比之前暖和。

耳朵按揉的过程可以感受到身体发热，特别是头颈部尤为明显。

抬腿时一开始抬到顶时有双脚发麻发抖，坚持10秒可以感觉血液从脚掌往上流动，在每次抬腿后放下脚掌有一种很舒适的感觉。

坚持7天下来的确感觉比往日在白天的精神状态好些。