第10课 课后作业 陈笑梅 -脚热法体验

第十课 课后作业 脚热法体验

目前我住在新加披，赤道旁边，每天都是夏天，手脚总是热的，所以用此方法让手脚变热的感觉体验不到。但是既然林师布置的第十课作业是体验，我还是从上好课的当天晚上开始尝试。

上完课的当天晚上在睡前做了三次脚热法，一次时长五到七次呼吸，挺累的，每次让脚自由落体掉落在床上，虽然不是体验到手脚从冷到热，但是脚抬起并坚持的时候感觉手心和耳朵，特别是右侧的，有较强烈的热气往外出，三次都是。三次做完，两小腿的足阳明胃经那条线觉得特别酸，感觉气血在里面涌动，肚子里明显有气在转动能感觉到时小小的气泡在肠道里穿梭。当时我在想，这是激发的足阳明胃经？休息了好几分钟，小腿的胃经循行线路还是微微震颤的感觉。

第二天临睡时仍做了三次脚热法，还是小腿阳明经循行部位酸胀，肚子有点咕噜咕噜的肠鸣音，右手心和右耳仍有比较明显的热气出来，没有第一天那么厉害，腿也酸，很快就睡着了。

后面几天仍然是晚上三次，肚子里已经没反应了，小腿阳明经循行部位的酸胀也减轻了很多，但酸胀还是有的，只是越来越轻微。手脚心和右耳冒热气的感觉也很轻微了。