三大热身法体验
一·手热法：
第一天体验拍手，开始拍30下，手掌开始痛有点麻，接下来拍到200下，手发热极了。第二天增加100下拍到300下，第二天刚拍是不想拍的，有抵触心理，一个字疼，拍着拍着手发热了也还行，因我站着走动的拍手背面在血管处出现几粒瘀点，有绿豆大，触摸上去硬很疼，我知道这是排毒反应，拍出瘀痧点是好事。第三天拍又增加100下拍到400下，绿豆大的瘀痧没那么硬软了散开了，右手的小指第一关节很胀疼，不红不肿，用手触按摸拒绝那种。做完后我感紧烧艾叶姜花椒水洗了热水澡，完了没事。第五天拍到500，左耳好多被塞了一团棉花鸣噜呜噜的，拍手的撞击声左耳朵的反应。双手肘，手臂酸胀：手拍起来比前面拍舒服点了，如果每天按这个方法拍手500下，坚持1至3个月，我相信身体里面的毒素一定拍光光，肯定会还我一个健康的身体。
二·拉搓按揉耳朵
第一天搓耳朵，用手搓耳垂挺舒服，越往耳垂往上搓，不管拉耳、按耳、揉耳横竖难受，好象有很多针刺着疼，就拒按那种，不过二三分钟整个耳朵发热了，这种壮况搓按几天后才得有点改善，今天再搓能接受，没那拍搓揉了，改善很多。
三·脚热法
晚上睡前体验脚热法，近况我脚本身不冷，平躺床上双足向上向外抬起，默数20下，提谷道，快速落下静躺两分钟，坚持做了三遍。双脚快速变热不明显。晚上睡觉容易入睡。，就感觉抬脚时双侧大腿肌肉酸胀，这样做会这样，明显可以达到对大腿锻炼的作用
三法可同时做也可分开做，不受时间限制，在不防碍别人的情况下，什么时候做都可以，贵在坚持。相信一定可以加强全身气血流通，改善体质的。体弱者慢慢试着做，根据自身情况适当增加，做后身体出现任何症状都是身体的排病反应，一定要坚持做。
感谢林老师传授此功法，身体棒棒，睡眠香香，还我一个健康的身魄
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