上课时林老师教的三大热身法，回放特别看了几遍。
平时冬天比较怕冷，手脚特别冰凉，一晚上都不暖和，还感觉麻胀痛，穿袜子睡觉才好一点；夏天又特别怕热，动动就出汗，虚汗，冰凉的，好一会才安静下来，汗才停止了。平时偶尔会泡脚，但是不坚持。
第一天开始试着热身法，抬腿只是觉得有点累，没什么明显感觉，近期天气回暖，也没有出汗，甚至早上吹风，感觉全身浸过冰水样，冷。
第二天接着，感觉差不多，也没有出汗，早上骑车吹风也是像浸过冰水样，但是晚上感觉身上有点暖意，脚也没有那种麻胀痛的感觉。
第三天，全身都感觉热，特别想吃冷的，吃了冷的，晚上左耳后突然出现肿块，像被蚊子咬的一样，没有痛痒感，但越摸越大，然后右边也突然摸到绿豆大小的肿块，没有再摸。按揉搓耳，觉得全身舒畅了点。
第四天，没什么特别感觉，但是身体比之前感到有点热烘烘的。
第五天，坚持，微微出汗，开始还是有点凉，但是没有出汗不止的感觉，一分钟就不出了。晚上睡得还可以，但临天亮时不是是做梦还是怎样，很真实的憋气感，醒了，睡回去一会又憋醒，反复几次，醒来没有汗。
第六天，没有特别，只是感觉有点闷热，出汗但是没有像之前那样了，不是冷汗，手的汗也有点温的。
第七天，感觉又热了，但是不能穿短袖，微微汗出，出汗后人感觉轻松了。
......
今天外出工作同样也是会出汗，但是只是微汗出，手脚没有发凉的感觉。近期防疫工作忙，还是乖乖体验林老师的三大热身法！
感恩林老师，除了教授专业知识，还把经验也传授，功德无量！
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