坚持七天的心得记录

坚 持7天心得，

第1式：拍手功，双手拍打30次，因拍完之后感觉手掌发热发涨发麻，热热的，

第2式：身热法-拉耳，上下拉耳朵一拉是火辣辣热

按揉耳朵，就是用手掌包裹住耳朵揉，就等于按摩了全身，，耳朵红红的很热

第3式：脚热法平躺在床上，双脚向外微微张开，屏住呼吸脚往上抬吸气闭气10秒，然后脚放下多做几次，身上便热热的