三大热身法体会

听林老师讲到《诸病源候论》三大热身法的时候，就感叹古人的智慧；

我是对于中医导引有深刻体会的，10多年前因为学习压力当时出现过一段时间耳鸣的现象，医院检查说神经性的没有特别好的办法，我当时用的就是鸣天鼓的方法，大概是坚持了10天左右，感觉到了明显的效果， 后来又坚持了一段时间，这么多年来都没有发作过。

另外一个是生了小孩后，自己有点压力性尿失禁，平时没事，跳绳运动时明显，我给自己辨证阳虚，服用了2周的肾气丸和配合30组撮谷道运动，好转80%。

我觉得林老师讲的三大热身都很好，着重练习的是体热法，运动耳朵，很遗憾地是没有坚持7天，但是每次做完后耳朵热的持续感可以维持10多分钟，感觉很好。