第十课后作业

三大热身法体验体会——雅2班张小清

林老师推荐了手热法、体热法和脚热法。本人分别体验了一下，但是，坚持了7天的只有手热法。

手热法热身，拍实掌，用力拍出声响，手会发麻发热，同时全身也会暖和起来。一般是早上拍，有时候早上没空或者忘记了，就下午拍。一般每天拍三十下，也就是一轮。

正如林老师说的，拍手功是手热的最好功法，动作简单，要领易掌握，不拘时间地点，甚至散步的时候可以完成。拍手也可以强化全身气血运行，提高身体对环境温度的适应力，提升全身精气神。

今后，还要进一步体验身热法和体热法。同时，这么好的功法，也会推荐给身边的亲朋好友，让大家一起受益。