手热法之前天冷时做，不易热起来
脚热法做的多，之前天冷时，做腿脚不易热，但是腰部腿放下来时一股热流，顺着后背上走，手热顺着胳膊上走，下肢却不热，现在天热了身体也热了很多，拉腿部阴经酸酸的但觉得很舒服，平常这里锻炼不到，依然是腰部热，但是这个热顺着后背上走，大腿也一股热流，基本上全身都能热起来，津液很多
耳热法，揉耳朵相当于给肾按摩，但是做这个只是耳朵热，有一天带孩子出去玩时，顺便就按摩耳朵，按摩的有点久，右耳一抽一抽的，感觉挺神奇的
任何功法都要持之以恒，坚持一定会量变到质变
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