热身法感受

热身法之感受

1、 拍手法：每天拍手50次，每次2-3次，双手感觉末端发麻，然后微微发热，微胀感，热度增加。

2、 揉耳、拉耳和按耳法：2年前，曾试过揉耳法保健，因手法过重，导致耳受伤，出现了真菌感染，可能身体湿热原因，一直未曾痊愈，故未认真练习。

3、 抬腿法：按教程试了5天，确是有拉伸腿部肌肉，感觉有血液往腿部冲和麻感觉。效果不错。