课后作业。三大热身法心得

感谢林老师教给我们三大热身法，最大的感受就是：这三个简单的热身小方法如果能坚持练习会是强身健体，延年益寿，美容养颜的三大法宝。

当我闭上眼一遍一遍地捻揉、提拉、搓耳朵的时候，能明显的感觉到耳朵开始发烫，变软，做完之后感觉眼前一亮，两只耳朵又红又热，脑子也变得清醒了很多，心也静下来了，没有那么浮躁了。拍手的时候只觉得很吵同时手指关节震的发麻，停下来的那一刻，会感觉到手指变得轻巧、柔软、灵活。可能现在深圳的天气比较热了，二十几度了，所以手热的感觉不太明显。脚部的运动适合睡前做，感觉有催眠的效果。刚开始做的时候，腿酸得有点抖，猛地放下来的时候，会有一种充血的感觉，然后就有点困意来袭。

后面我思考了一下，为啥这三个简单的小运动会有这么明显的效果，可能跟全息对应有很大关系。我们有手疗，足疗，耳针，是因为手、脚、耳朵都可以对应整个人体，相当于整个人体的投影；并且四肢末端的手脚是人体距离心脏最远的地方，耳朵又是人体体温最低的部位，所以当手脚血脉充盈的时候，身体的其他部位的血液也更流畅，而当手脚或耳朵热起来之后，整个身体也跟着暖起来，我们搓耳朵、拍手看着只是在搓耳朵拍拍手，按照全息也算是一项全身运动了，所以局部热而全身热，我猜想大概就是这个逻辑吧。