三大热身法的体会：
1：手热法：双手对拍108下，刚拍前面20，30下时，手掌生硬的疼，后面接着拍，慢慢热乎起来了，感觉手整个软下来了，热起来了。
2：脚热法：刚做第一天时，脚抬到半空中，感觉像灌了铅似的，右腿比左腿更重，用力放下时，后脚跟生疼。后面几天，慢慢感觉轻松起来了，尤其腰部明显
3：搓耳法： 刚做时，耳尖部位有点刺痛感，第三天有所缓解，感觉耳朵慢慢变的软下来了
林老师教授的三大热身法：简便易学，也容易操作，长期坚持做，对改善身体状况，是不言而喻的，重点是我们是否能坚持做下去，我连续坚持了6天，第7天就晒网了，第8天开始又接着做了
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