雅好1班彭婷

1：手热法：刚做时，前面20，30下，手掌有点刺痛感，慢慢后面接着做时，感觉掌心软乎下来了，整个手心，持续出汗

2：脚热法：刚抬脚时，感觉脚被灌铅的似的，第三天开始就好多了。做完腰部很轻松，下地走路时，脚步轻盈自如

3：体热法：刚拉耳时，耳尖有点刺痛感觉，持续做了几天，感觉整个耳朵软乎下来了，脊柱有被拉伸的感觉

林老师教授的三大热身法：优点是：1简单易学，操作方便2长期坚持做，改善微循环，提升阳气，固本，增强免疫力

难点是：我们能否坚持做下去