三大熱身法＿心得

三大熱身法

>>足熱法

留停10秒鐘，平放2分鐘，微微地感受到氣血從足末梢回流，幫助末梢循環;

相較最強氣功，足熱的感覺稍慢些，視個人體適能選擇合適的足熱法

>>拍手法

實掌拍手30下，拍手後感覺精神好，相較平時起床漸漸的才會有精神，差別蠻大的

>>揉耳法

按揉、拉、搓耳至耳朵紅，揉耳後，耳朵會有熱熱的感覺，保養腎臟，感受氣在運行

三大熱身法幫助整體氣血循環，三焦都照顧到了，足、手、耳皆有對應全身的反射區，簡單三動作，持續堅持，保養全身的好方法！