三大热身法体会

在林老师的问止中医课上，林老师向大家介绍了三大热身法。其实这三大热身法的操作步骤，看起来都不陌生。尤其是手热法和体热法，我们在生活中也看到有人在做类似的方法。对于我而言，最熟悉的莫过手热法，从前总能看到公园晨练的人边散布边击掌，甚至这个健身法曾风靡一时。以前对这个方法并不以为然，自从在课上了解到三大热身法的功效之后，才对手热法刮目相看。自己尝试了几天手热法，每次拍掌后都觉得双手又热又痒，整个人的精神状态也好了不少。

体热法是我觉得快速提升身体温度最明显的方法，仅仅是揉搓双耳就能带动全身开始发暖，让人不禁惊叹人体的神奇！有几天早上，双脚比较冷，就试着用脚热法来帮助双脚温度提升。之前也尝试过脚热法，但只是一味持续做，并没有间隔两分钟再做，结果练得上身出汗，但双脚温度改善不明显。现在按照林师所讲的方法，每次做完脚热法，平躺在床上两分钟再继续做，效果比之前的明显。

这几天有些感冒，不大愿意动弹，三大热身法做了几天，没有坚持到10天。以后还会持续使用三大热身法，相信对身体的帮助将更加明显。