去手足冷三大热身法——雅三唐冬梅

三大热身法——心得

1，手热法：刚开始练习手痛有点麻麻的，肺活量感觉大

2，体热法：耳朵经过拉，按，揉手法后头脸部发热最快，按耳部时有的地方有轻微痛点

3，足热法：刚开始数数10猛放下脚，力量都像集中在腰部和少腹部，放下后能感觉血流方向。

现在数数20在练习会坚持反复练习。

另：足热法告诉同学（其患有糖尿病多年现注射胰岛素，常年足冷，自诉：冬季都穿袜子睡觉，脚末梢神经不太好，长时间站立脚麻，用这方法做了以后，明显感觉麻减轻很多）