三大熱身法体会--雅5班龚鸣焰

三大热身法做的时候气温16-28度之间，天气晴朗，风比较明显。

手热法：做之前手温偏凉，做了几天下来，最明显的变化是感觉手掌心胀疼麻，然后开始发热；最近疼痛感变弱，热感变得越来越越持久

体热法：做之前胸热背凉较明显，做后的变化，耳根开始发热，肩颈有明显的酸痛感，其它变化不明显

脚热法：做之前脚踝、脚背较凉，脚心较热。做了几次后，脚外侧容易酸胀发麻，热的感觉不明显。