第十次课后作业---热身法感受by雅1王欢

学习了林老师所教授的三大热身法，我选择了坚持搓耳朵,现总结心得如下：

每次先提拉耳尖,搓耳轮,提捏耳朵垂,从上往下慢慢搓揉一遍．这个做完后，耳朵就开始发热了，紧接着手心也开始发热.第二部,就是"掏耳朵"了,把耳甲,耳窝,耳舟用手指认真掏一遍后,感觉仿佛给五脏六腑都做了一遍SPA, 然后后背也开始发热了.

做了三天后,我发现饿的比较快,身体变轻松,头脑也清醒.

第五天后,我突然发现这两天睡眠比较好,就是夜里不用起夜了.

随时随地都可以做的小功法,坚持下去,期待更多惊喜!