三大热身法体验，雅五刘军

三大热身法体验：

手热法。双手拍击。因住宿舍，避免太响，手指拍击掌心，手指发胀，掌心麻胀，手热感觉慢慢开始了。

体热法。

拉伸捏揉耳朵，耳朵上部疼痛感明显，整个耳朵的发烫，，眼睛头部清爽，精神状态提升。

脚热法

躺平双脚抬起向外坚持七次呼吸，首先两胯酸胀明显，支撑着累。

后双脚猛然放下，一股血流感走向脚部。双脚有些变热。做完有些累，容易入睡。

感恩林老师的传授。