第十课课后作业----王健叶

感谢林老师精心的授课，教会了我们很多很多的必德贵宝，我用了林老师教的导引术:三大热身法后的体会如下:

1、脚热导引术:我做过了两组以后，双腿放平感觉脚心很热并且好像有血管跳动的感觉，随之也感受到全身发热。

2、手热导引术:双手拍过后，等待5分钟左右，明显感受到双手掌心变温热。

3、全身热导引术：稍微用力揉搓耳朵，自然呼吸，揉搓刚开始时候感觉少许疼痛，揉搓几次之后，感觉疼痛感明显减轻，随之感受到后背会略微出汗。