第十次课后作业 雅2班陈雅

三大热身法练习感受

拍手法：拍完双手发热、发麻，早上起床后在客厅做，这个感觉做完很精神，有助于升发人体阳气。

搓耳法：早上醒了起床之前就搓耳朵搓脸，做完以后红红的热热的，全身感觉也会发热。本来还没完全清醒的，搓完之后神清气爽特别舒服。

热脚法：这个做完能让双脚明显暖和起来，我在晚上睡前躺着做可以帮助睡眠，脚暖暖的入睡也更快了。