首先感恩林老师将三大热身功法传授于大众！
三大热身功法，简单易于操作，对于平时缺乏锻炼的人来说是行之有效的运动功法，快速提高身体温度，长期坚持可增加人体阳气，增强腰腹力量。现将个人体验简述如下：
1.手热法：双腿微蹲，自然呼吸，伸展双臂，手指绷直，双手拍击，拍掌时以7的倍数次为一轮，初做此法后双手有麻热感。
2.体热法：双腿微蹲，自然呼吸，搓、拉、捏耳朵，整个耳朵由微热到发烫，心中也感觉有一团火会感到头脑清醒。
3.脚热法：平躺到床上，双手平放体侧，自然呼吸，抬脚吸气，中间闭气，落脚呼气。脚抬起并悬空的过程中，两胯酸胀明显，腰腹及阴部有拉伸感，快速放下时，会感到无比舒服。此过程中感觉脸部与脚掌都有热感
再次感恩林师！
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