第十课课后作业

1.手热法：

拍实掌，力大而声响，30下/轮，早起1-2轮

拍后掌心红，手指麻，手臂酸痛。

2。体热法：

拉耳、按耳、揉耳

每天早起床时候都会按耳，现在加入林师的拉耳和揉耳，感觉更加全面了。

3.足热法：

正偃臥、展两足、鼻钠气、自极七息、摇足三十过止。除足寒厥逆也。

没有很明显的效果。