三大热身法心得

三大热身法心得

手热法：拍掌后，手心迅速红起来，有点火辣辣还有点痒的感觉。

体热法：持续一段时间练习，感觉耳朵没有原来那么僵硬了，好像也变薄了一点，上半身感觉有股热气从内向外。

脚热法：双腿抬起后，感觉心脏压力加大，双腿突然放下后，明显感觉到血液从腿部后侧冲向脚跟，直至脚尖，因此也明白了一些瑜伽体式，练完了，脚马上就热了。

整体感觉精神头好多了，睡眠也好一些，舌苔薄一些，期待持续练习，会有更好的效果。