热身法心得by临1张艳

首先感谢林老师发现并告诉我们这么简单而实用的功法。

刚开始练得时候我们这边气温还是比较低的，我自身也时常会手足发凉。第一次平躺练完去足冷法就能感觉到足部会开始发热，当时我在诊室都没盖东西，居然也没怕冷，然后迷迷糊糊睡着了。当然这个对大腿和腰腹力量也有点要求：）。后来我们这边气温升高，本身手足也不太怕冷，但是继续练能感受到暖流往身上走。今天中午教了小朋友一起做，因为真的很简单易学，她也能感受到这种温热感。我觉得睡觉前做一两遍的话，对睡眠也有帮助。